25歳でお肌がまがり
今は健康の曲がり角??
あちらこちら不調が出がちなお年頃です。
本当はもっと運動も
心がけなければいけないんですけどね。
まだ膝が痛いとかはないのですが
一時期、股関節がおかしかったり
昨年末くらいからは
右太ももの外側の筋に違和感。
時々痛みでちゃんと歩けないほどでした。
周りの人にも、「足どうしたの?」と
聞かれるくらい。
ずっと痛いわけではなく時々なので
正座や横座りを控えたり
さすったり、
様子を見ていました。
ある日、湿布を貼ったら快適!
少し良くなったかな?と
思っていた時、
「それは対処療法でしかないからねぇ」と
言われ、ドキッ!
あぁこれまたいつも心掛けていたはずの事。
表層だけをあれこれ整えても
核心の部分がしっかりしていなければ
何も変わらない。
体のことも同じでした。
ひとりでそんなに悩むこともなく
やりすごしていたのですが
人に話すようになり
そうすると
「それは座骨神経痛では?」とか
「グルコサミンがいいかも?」とか
みなさんが心配してくれました。
そのたびに、いやぁ腰は悪くないと思う。
骨でもないと思う…
でもそれがいろいろ考えるきっかけとなり、
医者にいってみるか、整体にいってみるか?
なんて思い始めた矢先、
古本屋さんで出会った「骨盤スクワット」
(ネットでも調べられたので買わなかったのですが!)
そういえば数年前に話題になっていたかも。
1日3分。それ以上やってはダメ。
痩せる効果もある?
まさにそれはうってつけ。
というわけではじめてみたら
どんどん症状が改善していき、
1週間も続けたら、
見事に痛みから解放されました!
そして、いつも靴のかかとの外側がすり減っていく
外体重だったのに
親指側に体重がかかるのを実感できるほど
内体重に変わったみたい?!
これは思わぬ発見でした。
そういえばケアエクサでおこなうエクササイズで
いつも違和感を感じる動きがありました。
一季先生が
「右も左も同じようにたおせればOKです~」
って言ってた、骨盤矯正のエクササイズ。
いつも右側がうまく倒れなかったのです。
これがいつも気にはなっていて
それで「骨盤スクワット」の文字に魅かれたのかも。
スクワットをはじめて6週間がたちました。
確かに骨盤がしまった感じがしています。
何より痛みが消えました。
嬉しいことです。
体重はそれほど減少してませんが(笑)
そして骨盤矯正のエクササイズ、
右も左も同じように違和感なく
倒せるようになりました。
ケアエクサで健康チェック!
という方、案外多いと聞いています。
もみほぐしながら、動かしながら
一季先生が注意ポイントや効能などを
繰り返し教えてくれるので
家でも思い出しながらやることができ
とてもオススメです♪
何より自分の身体としっかり向き合い
いつもお疲れ様ーと労わること、
これもとても気持ちがいいです。
(あ、水曜日に紹介があったDVDはまさにこれ!)
自分の内面と対話して
カラダともしっかり対話、ですね!
でも、本当におかしい時は
ちゃんと病院にいかなくてはいけません。
これは心しておきたいと思います。
***うさぎ***